王者荣耀是一款极具吸引力的游戏，但过度沉迷其中可能会影响生活、进修和职业。下面将介绍一些戒掉王者荣耀的有效技巧。

|一、认识沉迷的危害|

沉迷王者荣耀会带来诸多负面后果。从身体方面来看，长时刻坐着玩游戏会导致身体僵硬、血液循环不畅，引发肥胖、颈椎和腰椎疾病等健壮难题。在灵魂层面，过度投入游戏可能会使人变得焦虑、易怒，特别是在游戏失败或者遇到不友好的队友时。 过度玩游戏会大量占用进修、职业或者陪伴家人朋友的时刻。 很多学生由于沉迷游戏而成绩下滑，上班族可能由于玩游戏而无法按时完成职业任务。认识到这些危害，是戒掉游戏的第一步，它能让我们从内心深处产生改变的动力。

|二、限制游戏入口|

这是一种非常有效的物理隔离技巧。如果是在手机上玩王者荣耀，可以选择卸载游戏。卸载后，每次想要玩的时候，重新下载需要花费一定的时刻和流量，这一经过会增加玩游戏的成本，从而在一定程度上抑制玩游戏的冲动。对于在电脑上玩的玩家，可以将游戏客户端从常用文件夹移除，或者设置复杂的密码来限制自己打开游戏。 还可以将游戏账号交给信任的朋友保管，让他们帮忙限制自己的游戏时刻。

|三、寻找替代活动|

当我们想要玩王者荣耀的时候，其实是在寻找一种放松或者娱乐的方式。我们可以寻找其他更健壮、积极的替代活动。比如运动，像跑步、打球、游泳等，不仅能够锻炼身体，还能释放压力，在运动中获得成就感。阅读也一个很好的选择，通过阅读可以拓宽智慧面，提升自己的文化素养。 进修一门新的技能，如绘画、摄影、编程等，也能够转移注意力，让自己沉浸在新的事物中，忘却游戏的诱惑。

|四、设定明确目标和奖励机制|

给自己设定一些与戒掉游戏相关的目标，例如一周内不玩游戏。如果达到这个目标，可以给自己一个小奖励，如吃一顿美食或者买一件心仪已久的小物品。这样可以让自己在戒掉游戏的经过中，不断有积极的反馈，激励自己继续坚持下去。 将节省下来的时刻用于更有意义的事务上，如提升职业技能或者进修新智慧，当看到自己在其他方面取得进步时，也会更加坚韧戒掉游戏的决心。

|五、寻求社交支持|

告诉身边的家人和朋友自己想要戒掉王者荣耀的想法，让他们监督和鼓励自己。当身边的人知道你的规划后，他们会在你不自觉想要玩游戏的时候提醒你。而且，家人和朋友还可以陪伴你一起参与其他健壮的活动，让你更容易摆脱游戏的诱惑。 家人可以一起陪你去散步，朋友可以约你一起去看电影或者参加户外运动。

|常见难题解答：|

1. 我已经卸载了游戏，但还是忍不住想重新下载该该怎么办办办？

答 这时候可以回忆一下沉迷游戏带来的坏处，并且找一些其他紧急的事务来做，分散注意力，比如打扫房间或者整理文件等。

2. 我的朋友都在玩王者荣耀，他们邀请我该该怎么办办办？

答 你可以向他们解释你正在戒掉游戏的规划，真正的朋友会领会并支持你。你也可以提议一起做其他的活动，如聚餐或者一起运动。

3. 我觉得不玩游戏后生活很无聊，该该该怎么办办办？

答 这是由于你还没有完全适应新的生活方式。你可以多尝试一些之前提到的替代活动，找到自己真正感兴趣的事务，慢慢地就会觉得生活充实起来了。

4. 我总是在空闲时刻就想玩游戏，该该怎么办办克服这种惯性？

答 可以在空闲时刻提前安排好其他活动，比如提前预约好运动场地或者准备好一本书在身边随时阅读，让自己没有机会去想玩游戏。

5. 我已经坚持了一段时刻不玩游戏，但又想玩了，该该怎么办办保持？

答 回顾一下自己戒掉游戏经过中的收获，如身体变得更好、有更多时刻陪伴家人等。 再次提醒自己沉迷游戏的危害，坚韧自己的决心。